اصناف التغذية الصحية
أن اتباع حميات غذائية خاطئة هو نتيجة طبيعية لعدم انتشار ثقافة عامة وهي ثقافة التغذية . فهل فكرت مرة ماذا اكل ؟؟؟ هل تسألت عن نوعية الأطعمة وترتيبها !!!!!هل تسألت يوميا عن كيفية استفادة جسمك من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الثمينة الموجوده في ذالك النوع والاخر؟؟؟؟؟ هل تبادر الي ذهنك هذه الاسألة من قبل؟؟؟؟؟؟ حسننا . دعونا في البداية الحديث عن أهمية الغذاء وتناولة على صحة الإنسان فالغذاء الصحي المتوازن بمفهوم علمي هو الذي يعتمد على مكونات لابد من توافرها نوعيا وكميا بطريقة متناسبة .فمثلا النشويات والبروتين والدهون والخضروات وكذالك الحال بالنسبة المياة !!! نعم فهي إحدى المغذيات للجسم وما يتم من خلالها في المحافظه على صحة البشرة والشعر وأعضاء الجسم الداخلية مثل الأمعاء والكبد والكلى وكذالك الرئة ولما لا وهي في أساس تكوينها تعتمد بشكل شبة كلى بما يعادل ال 96٪ من تكوينها علي الماء اولا البروتين : يعتقد البعض أن البروتين من المغذيات الخاصة بالرجال فقط وخصوصا لمن يمارسون الرياضة وبالتحديد رياضة كمال الأجسام ؟ وهذا خاطيء تماما والرياضة عموما شيء مفيد ولكن الرياضي لا...